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弱者抱怨环境,强者改变思维

2017-05-21 亨利·克劳德 今日佳音

不论是在发挥潜能、实现梦想,还是在职业生涯、爱情、家庭、习惯或灵性成长等人生课题上,你需要大脑成为你的同盟,而非阻碍。大脑如果被太多借口、负面、消极的思考所盘踞,就好比引擎充塞过多的泥沙,无法带你抵达目的地。


以下这些更新思考的最佳步骤,让思考成为你通往成功之路的助力,而非阻力。


步骤1:置身于毫不遮掩的现实


现实未必是悦人的。不过,要使问题真正解决、目标得以实现,就要端视你有否掌握到毫不掩饰、未经包装的赤裸现实。不必害怕,拒绝鸵鸟心态,勇于洞悉真相,这才是你的确实途径。留心察看赤裸、未经修饰的现实,而非经过包装的台面巧言。


假设你刚完成全身健康检查,结果报告说你必须做心导管手术。这可不是小事一桩。你寻求医师的建议,他跟你说:“心导管手术听起来很严肃、很困难,何不让我开些阿司匹林给你,回家后吃两颗药,早早休息睡个好觉?”这位善良的医师试着想让你少受折腾,他的替代方案铁定比手术愉快很多,可是如此一来便出现两个主要问题:首先,这没有针对实际病情处理;其次,这让你得不到期望的结果。


接受现实犹如电脑重新开机,会给你一个崭新的开始。当你在面对问题或目标时,记得要自问:在这事上,真确无伪的实情是什么?我有无遗漏任何一件必须知道的事?


从另一方面来看,你若陷于我不行或我没有办法这类的负面思考,便常会感觉不到行动的勇气。这里所谈的面对现实也会遇到同样的陷阱,在立定心志面对真实处境的同时,意味着同时也要看清楚你可以做的事。发展你的思考习惯如下:


我会找人进行头脑风暴,看看是否已全盘考虑。

也许我把太多生命主权拱手让人,我必须收回。

万一我尝试的结果是搞砸了呢?事实上,失败不是世界末日。

问题或许不是我不行,而是我不想。我必须找出背后的原因为何。

如果我只是在守株待兔,那恐怕旷日持久。

在放弃之前,我会构思一个好计划,并比以往多坚持一下。

现实本身并不捉弄人,它是上帝看事情的方式,以及成就他旨意的手段。事实上,现实与真相是他性情的一部分。他“充满历久弥新的爱和真实”。(诗86:15NLT)寻索现实,你会找到助你与真相和好的上帝。


步骤2:成为一个谦卑的人


谦卑是伟人的性情,它不属于自视如残渣的胆怯之辈。谦卑是一项无论好坏都能清楚认识自己与所在环境的能力。谦卑的人不在乎他人如何看待他的言行举止。他们追求的是关于事物核心的事。


我有一位朋友与前一章亨利所提及的仁兄类似,由于受负面思考左右,他迟迟不敢邀约一位心仪已久的女子。他说:“她是不会跟我这样的人约会的,她完全是个女神,而我只是凡夫俗子。”


在鼓励过他几次后,我发现可能使错了力。于是我对他说:“从某方面来说,我想这是你的骄傲作祟。”


“什么?”他没料到我是这样的反应,“我还以为你会说我把自己贬得过低了。”


“没错,不过,有时候骄傲也会驱使人自说自话。”


“你的意思是?”


“好,让我们来看看。你认定没有人会跟如此平庸的你约会,这样想是有多骄傲呢?你给你平庸的自我形象太多权力了。事实上,你连让这女子选择你的一点机会都不给,这甚至可以说是在操控她。”


他从来没有这样想过。他这才发现自己并未真正地谦卑──也就是说,清楚地认识自己。终于,他约对方出来,她答应了!因此,放下那些你以为不好的过去、问题与限制,会对你的现在有很大控制力的想法,足够谦卑到容让自己有做得更好的可能性,然后照着这个可能性去行动。


步骤3:做一个自我观察者


发展自我监控的能力,观察你在做什么,以及为何、何时会这么做。韩君时教授(Dr. Howard Hendricks,我最喜欢的教授之一)就曾说过:“做自己的学生。”这是成功人士的特征,他们获得成就,在于他们能够诚实面对自我真相,并克服扭曲、无益的思考模式。


当我在进行个案咨询时,我经常要他们尝试这个练习:“想象同时有两个你,其中一个‘你’正与人讨论某些问题或目标,另一个‘你’则飘浮在天花板上,俯瞰你与别人的互动,并从中学习。当对话结束之后,你可以透过那个进行观察的‘你’,回顾互动过程,并从中发现可以做得更好的部分。”


通过这个练习,你可能会发现,你很容易因为别人提出异议就放弃自己的权力与选择;或在针锋相对时轻易退缩得矮人一截;甚至是一旦面临问题,很快就掉入指责与找借口的陷阱。


挖掘内心真相恐怕并不有趣,可是收获必然丰厚。这类信息是珍宝,因这样做可以让你洞悉掌握自己所需及必要的改变。少了自我观察的能力,人将不由自主地把人生路上的颠簸解释为命中注定、运气不好或遇到恶人,没有一样是他们自己的错。如此一来,无助及绝望将临到他们,因为一切全是超乎掌控的。然而有能力自我观察的人,因为取得了自我未来人生的所有权,所以会脱颖而出。


步骤4:原谅


乍看之下,原谅似乎与思考模式的改变没什么关系,但在这过程中却相当关键。当我们原谅,我们取消一份债务,这是新约中的定义。换句话说,我们会放下向仇敌施行惩罚、审判或报复的权力。


卸下负面包袱,大大帮助我们更清晰地思考,不能原谅则将我们的心灵笼罩在受害、无力、刑罚、不公平和报复的意识之下。当我们不能原谅其他人,就会看不清自己的处境、选择以及属于我们的那一部分问题,而把注意力全集中在别人做了什么以及我们遭遇了什么。原谅是开启心牢的钥匙,让我们能够脱离伤痛,不僵滞在伤害我们的人身上,这样,我们才有办法再次清晰地去思考希望、行动、梦想与目标。


步骤5:创作自己的格言


大脑长期以来可能制造出不少借口去阻挠你承担未来。当你更多地自我察觉时,不妨开始辨识有哪些心思意念会拦阻你发挥潜能。找出那些无益的想法/信念,然后创作新的信念来驳斥/替代前者。你所创作的这些新格言,应该与现实情境相互映照。写下这些新格言,放置在身旁,提醒自己处于现实现地。


当你开始训练大脑认知思考的新模式,拥抱现实,学习谦卑与宽恕,这些新的格言便能有强心剂的效果呢!以下便列举一二:


停止我不行的借口。我行而且我会。

失败是一种学习。跌倒了,可以爬起来继续向前走。

我将主动向生命出击,而不是静静等待生命莅临。

未来的机会是无穷的。

梦想掌握在自己手中,我选择去拥有。

指责无益,唯有承担起问题的所有权,才有出路。

当我承担起问题的责任时,我就是自己的主人。


轮流张贴这些格言,不时更替也能带来一种新鲜感。上帝知道书写与反复诵读的力量,因此几千年来,他鼓励我们运用这种方式来了解、体会现实。



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