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减压,从心开始……

2017-06-17 王晓春 宇宙光

压力,并不是这个时代独有的,自从人类始祖逃离上帝之后,男人就需要“汗流满面”才能糊口,女人需要忍受生产之苦。在远离上帝的世界,人和万物一同叹息劳苦,以至于,很多人想出解压的方法。


纾解压力,需要从生活的细节中入手,检视那些给我们造成压力的人事物,重要的是,追求一种属灵的安息。



我心里柔和谦卑,你们当负我的轭,学我的样式,这样,你们心里就必得享安息。
因为我的轭是容易的,我的担子是轻省的。

——马太福音11:29—30



压力,这个词没有人喜欢,充满负面跟焦虑……但若选择面对自己内在的焦虑,不但可以改善生活质量,还能为自己与他人创造更幸福的人生。

“减压,从心开始”这个书名表达了作者要告诉我们的要义,那就是,要减轻内在的压力,不只是从外在的环境着手,更根本而重要的,是要重新面对自己的内在心灵。作者莱特引导我们思考一些关键点,加上实用的练习题,帮助我们找出自己的盲点,并从内心做彻底的翻转。

你是否想过自己如何安排每一天的工作流程呢?上班族在办公室打了一天仗之后,常常发现“我本来今天要处理的要事还没完成!”于是压力就冲了上来,只得加班赶工,或者拖着疲累不安的心回家,想着隔天得尽快处理。

作者在书中就提出了,我们必须“平衡我们的要事”,因为有太多人没有先想清楚自己每天应该先做哪些事,而花了过多时间做次要的事,导致最重要的事情没有时间完成,最后压力就来了。

你的生活中有哪些人让你感到焦虑呢?你该如何与他们相处,才能减轻他们所带来的压力?在这本书中,身为咨商师的莱特,为我们解析了某些造成压力者,比如负面的人、总是在批评的人,以及控制欲极强的人,使我们更加了解这些朋友的心理状态,而能学会与他们友善相处,进而减轻与之共处的压力。

你是否发现,你的生命有一些“多余的行李”?比如有些人过度讲求条理,每天都疯狂地列清单,并且总是在说“我应该、我必须、我一定要……”,若不这样井然有序,尤其当身边的人无法遵守他立下的规矩,他就会开始暴躁。这便是一种生命的多余行李,我们该学习舍弃,而不是费尽力气拖着往前走。

除了上述,莱特还提出,我们需要厘清自己生活中有哪些“时间小偷”,才能学会掌管自己的时间。而要过减压的生活,就要开始简化你的物品,因为过度的储物只会增加你生活的杂乱度,造成无谓的日常压力。最后,纾解压力的终极途径,就是“选择上好的福分”:追求属灵的安息。莱特提醒我们,在“繁忙”的教会服事中,若没有真正到主的跟前,寻求属神的歇息,就难以摆脱在繁重的教会服事所带来的压力与沉重感。




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